この記事は崔燎平先生の動画の内容をまとめています。
「最近なんだか調子が悪いな…」「イライラしやすい」「疲れが取れない」といった心身の不調を感じていませんか？それは、東洋の思想である五行（ごぎょう）のエネルギーが不足しているサインかもしれません。
五行とは、木・火・土・金・水という5つの要素から成り、これらが互いに影響し合いながら自然界を構成しているという考え方です。私たちの体や心もこの五行のエネルギーと深く関わっているとされ、バランスを整えることで健康な状態を保つことができます。
この記事では、五行それぞれのエネルギーが不足すると現れやすいサインと、日常生活で簡単に取り入れられる補給方法を具体的にご紹介します。
五行のエネルギー不足がもたらす心身のサイン
五行のエネルギーは、多すぎても少なすぎても不調の原因になります。特に不足している場合、以下のようなサインが現れやすくなります。
- 木のエネルギー不足: イライラ、怒りっぽい、気力が湧かない、物事がスムーズに進まない
- 火のエネルギー不足: 冷えやすい、手足が冷たい、気持ちが落ち込みやすい、孤独感を感じる
- 土のエネルギー不足: 疲れやすい、地に足がつかない感覚、食欲不振、悩みやすい
- 金のエネルギー不足: 呼吸が浅い、便秘がち、悲観的になりやすい、気持ちが塞ぎ込む
- 水のエネルギー不足: 不安感、恐怖心、むくみやすい、腰痛や関節の不調
もし、これらのサインに心当たりがあるなら、該当する五行のエネルギーを意識的に補給してみましょう。
五行のエネルギーを補給する実践法
五行のエネルギーは、特定の「味」を持つ食べ物や、その要素に触れることで補うことができます。
| 五行の要素 | 不足のサイン（例） | 補給方法（味） | 補給方法（その他） |
|---|---|---|---|
| 木 | イライラ、気力の低下 | 酸味（柑橘類、梅干し、お酢） | 観葉植物を置く、森林浴、木の素材に触れる |
| 火 | 冷え、気分の落ち込み | 苦味（ゴーヤ、ピーマン、緑茶） | ガスコンロを使う、キャンドルを灯す、焚き火をする |
| 土 | 疲れやすい、地に足がつかない | 甘味（かぼちゃ、さつまいも、お米） | 大地に触れる、砂風呂、土いじり |
| 金 | 呼吸が浅い、気持ちが塞ぎ込む | 辛味（生姜、ネギ、唐辛子） | 金属アクセサリーを身につける、鉱物に触れる |
| 水 | 不安感、恐怖心、むくみ | 塩味（昆布、貝類、海藻） | 水分補給にこだわる、川や海に行く、お風呂に入る |
1. 木のエネルギー：酸味と自然で補給
木のエネルギーは、「肝臓」と関連が深いとされています。不足すると、イライラしやすくなったり、気力が湧かなくなったりすることがあります。
- 食べ物: 柑橘類、梅干し、お酢など、酸味のある食べ物を積極的に摂るようにしましょう。
- その他: 観葉植物を部屋に置いたり、公園や森林で木に触れたりする時間を持つことで、自然の木のエネルギーを取り込めます。
2. 火のエネルギー：苦味と温かさで補給
火のエネルギーは、「心臓」と関連が深いとされています。不足すると、冷えや気分の落ち込みにつながることがあります。
- 食べ物: ゴーヤ、ピーマン、緑茶など、苦味のある食べ物がおすすめです。
- その他: IHキッチンではなくガスコンロを使ったり、アロマキャンドルを灯したりするなど、火に触れる時間を作るのが効果的です。焚き火やバーベキューを楽しむのも良いでしょう。
3. 土のエネルギー：甘味と大地で補給
土のエネルギーは、「脾臓・胃」と関連が深く、消化吸収をつかさどります。不足すると、疲れやすくなったり、地に足がつかないような感覚に陥ることがあります。
- 食べ物: かぼちゃ、さつまいも、お米、豆類など、自然な甘味のある食材を摂るように心がけましょう。
- その他: 高層階に住んでいる方は、特に意識して公園などに出かけ、大地に触れる時間を作りましょう。地面に座ったり、裸足で歩いたりするのも良い方法です。
4. 金のエネルギー：辛味と金属で補給
金のエネルギーは、「肺・大腸」と関連が深いとされています。不足すると、呼吸が浅くなったり、気持ちが塞ぎこんだりすることがあります。
- 食べ物: 生姜、ネギ、唐辛子、胡椒など、辛味のある食べ物がエネルギーを補ってくれます。
- その他: 金属のアクセサリーを身につけることでも、このエネルギーを吸収できると考えられています。
5. 水のエネルギー：塩味と水分で補給
水のエネルギーは、「腎臓・膀胱」と関連が深く、体の水分バランスや生命力に関わります。不足すると、不安感や恐怖心を引き起こすことがあります。
- 食べ物: 昆布、貝類、海藻など、塩味のある食べ物を意識して摂りましょう。
- その他: 質の良い水をこまめに飲むことや、川や海に出かけるなど水に触れる時間も大切です。
まとめ
五行のエネルギーバランスを整えることは、心身の健やかさを保つための大切な鍵です。特別なことをする必要はなく、日々の食事や生活の中で、少しずつ五行の要素を意識して取り入れるだけでOK。もし、心身の不調を感じたら、あなたの五行のエネルギーに耳を傾け、適切な補給を試してみてください。
この記事を読んでいただきありがとうございました。
崔燎平先生の動画はこちらから
http://www.youtube.com/@sai_ryohei
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